Автор: Tatiana

Cоки для похудения

Cоки для похуденияНе секрет, что большинство диет не только позволяют сбросить несколько килограммов, но и нередко разрушают наш организм, лишая его необходимых микроэлементов и витаминов. Так неужели не существует более щадящего способа похудеть? Диетологи утверждают, что есть – это соки для похудения.

С помощью соков, оказывается, можно худеть не менее эффективно, чем на таблетках и диетах – они являются натуральным средством для нормализации обмена веществ и веса. Их можно потреблять в любых количествах (лишь бы не было аллергии). Существует достаточное количество рецептов соков для похудения, что практически исключает риск возникновения непереносимости. К тому же можно выбрать соки по своему вкусу. Не обязательно пить моно сок, всегда есть возможность составить оригинальный коктейль, в котором будут сочетаться те соки, что вам приятны.

Почему именно соки так полезны для похудения? В них содержится просто огромное количество антиоксидантов, а приготовить себе полезный коктейль для сгонки веса очень просто, ведь на наших кухнях полно техники для ускорения этого процесса.

Среди рецептов соков для похудения встречаются необычные и вполне привычные для нашего восприятия. Под непривычными можно понимать, например, коктейль из морковного сока и сока петрушки, а между тем это верное средство для снижения веса, так как он подавляет аппетит. А вот гранатовый сок, часто используемый в разгрузочных днях и диетах, прекрасно поддерживает баланс микроэлементов, особенно железа, и способствует похудению. Он может быть противопоказан лишь тем, у кого повышена кислотность желудочного сока – он довольно кислый и его часто пьют разбавленным водой или яблочным соком.

При выборе соков для похудения следует учитывать и то, что во многих из них высоко  содержание сахара, поэтому для похудения годятся лишь те, где сахар есть по минимуму. Самый неподходящий для похудения сок – апельсиновый, его не нужно использовать даже ради разнообразия. Самыми подходящими для похудения соками считаются овощные и смесь овощных и ягодных соков. Очень часто применяют сок из моркови, ведь морковь – это овощ с невысоким по сравнению с фруктами содержанием сахара, богатый витаминами и микроэлементами, незаменимыми в диетическом питании. Поэтому морковь чаще всего включают в состав диетических коктейлей, наряду с соком грейпфрута, гранатовым соком и  ягодными соками. Далеко не все могут переносить специфический вкус морковного сока, но те, кто пьют его в неразбавленном виде, обогащаются в первую очередь каротином.

Яблочный сок тоже чаще всего не пьют в чистом виде, но лишь по причине его сладости, в нем слишком много сахара. Поэтому его разбавляют  гранатовым соком, отварами трав и просто чистой водой.

Для очищения организма очень хорошо подходит смесь свекольного и морковного сока, в соотношении 1:1, так как в чистом виде сок свеклы может вызывать сильное расстройство кишечника. Для усиления мочегонного эффекта рекомендуют пить сок арбуза и реже – дыни, так как он слишком сладкий.

Существует несколько коктейлей, отличающихся высокой эффективностью. Один из них основан на соке земляники и малины. Берут по стакану земляники и малины и измельчают их в блендере, разводят стаканом минеральной воды и добавляют льда.

Черничный коктейль для похудения включает в себя следующие ингредиенты: две трети стакана черники, пару ложек простокваши из обезжиренного молока, мякоть одного банана, стакан виноградного сока и ложку ростков пшеницы. Все компоненты взбивают в блендере и добавляют кубики льда.

Очень полезным для похудения и для оздоровления организма считается сок красных спелых томатов – он даже является отличным профилактическим средством от рака и заболеваний, связанных со снижением иммунитета.