Автор: Tatiana

Снижение веса на морепродуктах – польза и высокий результат

Снижение веса на морепродуктах – польза и высокий результатЖелая снизить вес, женщины часто сталкиваются с проблемой выбора не просто эффективной, но максимально полезной и безопасной для здоровья диеты. Действительно, очень многие методики похудения имеют значительный список противопоказаний, чреваты проблемами с обменом веществ и не дают хорошего результата. Найти правильную диету, которая будет снабжать организм всеми полезными веществами, одновременно сжигая лишние килограммы, не так-то просто, но возможно.

А искать ее нужно у наших восточных соседей, которые сделали эту диету своим образом жизни, из поколения в поколение отдавая дань дарам моря. Благодаря морепродуктам японцы во всем мире известны своим долголетием и отсутствием проблем с лишним весом. И это неслучайно, ведь крабы, креветки, моллюски, кальмары и рыба содержат мало жира и много белка, незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности нашего организма.

В состав морепродуктов в большом количестве входят:

— йод, который обеспечивает работу щитовидной железы и, как следствие, способствует повышению иммунитета,

— цинк, улучшающий состояние кожи и ногтей и положительно влияющий на синтез гормонов,

— калий необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы,

— сера, снижающая возможность появления аллергических реакций и улучшающая пищеварение.

И конечно, морепродукты являются самым богатым источником незаменимых жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний, улучшают зрение и работу нервной системы и способствуют увеличению продолжительности жизни.

Снижение веса на морепродуктах позволяет добиться высоких результатов: для того чтобы избавиться от пяти и более килограммов, вам достаточно недельной диеты. При этом вы не будете испытывать чувство голода и не устанете от однообразной пищи, т.к. данная методика допускает использование всего многообразия полезных и вкусных рецептов из кальмаров, крабов, креветок и нежирной рыбы.

Обязательным ежедневным обеденным блюдом в этой диете является суп из морепродуктов. Подбирая второе блюдо, можно не ограничивать свою фантазию. Сделайте запеканку или котлету из рыбы, отварите рыбу с рисом и овощами или приготовьте коктейль из морепродуктов.

В свой ежедневный рацион следует также включить побольше зелени, салатов из овощей и морской капусты, заменить сладкие блюда фруктами, а сладкие напитки – овощными соками. В течение недели вы можете один-два раза отварить куриную грудку и 150-200 г грибов на курином бульоне. Перед сном допускается стакан нежирных кисломолочных продуктов. Следует пить больше зеленого чая и минеральной воды. И помните, что для достижения результата, необходимо есть небольшими порциями не чаще трех раз в день.

Данная диета не имеет серьезных противопоказаний и ограничений, единственное препятствие, которое вам может помешать, это аллергия на морепродукты.