Автор: Tatiana

Молочная диета для похудения

Молочная диета для похуденияЛюбая диета – это стресс из-за постоянного и мучительного чувства голода, и просто из-за необходимости отказывать себе в одном из главных удовольствий – в еде. Именно поэтому диетологи и просто энтузиасты этого дела придумывают все новые и новые варианты, которые называют щадящими диетами.

Относится к щадящим молочная диета для похудения или нет – это вопрос, и зависит он от конкретных пищевых пристрастий. Кто-то пьет молоко несколько раз в день и с удовольствием, зачастую ограничивая этим свой дневной, а чаще – вечерний рацион и вполне этим довольствуясь. А кто-то пьет молоко с отвращением – бывают и такие, и здесь, конечно же, о легком способе похудения говорить не приходится. Значит, нужно выбирать что-то другое.

Теперь подробнее о самой диете. В сущности, и говорить нечего, до того она проста. За весь день выпивается 1-1,5 литра молока с интервалом в два – два с половиной часа. О пользе этого продукта известно довольно много: высокое содержание кальция, калия, магния, фосфора, витаминов группы В, С и Р. И тем не менее, выдержать долго на одном молоке бывает очень трудно. В разных вариантах есть разные рекомендации по продолжительности, от одного дня до недели. Один день – это разгрузочный день, и он, безусловно, полезен и необременителен. Литр свежего теплого молока выпивается небольшими порциями, начиная с восьми утра до восьми вечера. Это способствует усилению перистальтики кишечника, а значит, естественному очищению организма.

Второй вариант – трехдневная молочная диета для похудения, том же режиме и с таким же количеством выпиваемого молока. А вот семидневную диету вряд ли можно осилить на одном молоке. Впрочем, можно включать в рацион и другие молочные продукты. Например, чередовать питье молока с приемом 100-150 грамм нежирного творога, йогурта, а на вечер выпить стакан некислого кефира. Кстати, во время молочной диеты не нужно есть и пить ничего кислого. Можно представить, какая реакция начнется в животе, если вместе с живым молоком поедать яблоки или сливы.

Для разнообразия можно включать в рацион творожные запеканки или сырники с очень малым количеством сахара. А еще лучше – без сахара. Во время обеда можно позволить себе одно вареное яйцо и легкий салат. Одним словом, можно варьировать рацион, привлекая всю свою фантазию, важно лишь, чтобы в нем непременно присутствовало как можно больше молочных продуктов.

Такая диета помогает сбросить за неделю до пяти килограммов. Но не только в этом ее полезность. Многие отмечают облегчение болей при подагре, потому что из организма вымывается мочевая кислота, наступает улучшение и при желудочно-кишечных заболеваниях, при атеросклерозе и гипертонии. Испытанное средство против туберкулеза – козье молоко. Если больному удастся на какое-то время поселиться в экологически чистой сельской местности, дышать свежим воздухом, отдыхать, много спать и все время пить парное козье молоко – случаются чудеса.

По большому счету молочные продукты должны быть в ежедневном рационе семьи каждый день, без всяких диет. «Изумительная пища, приготовленная самой природой», — так писал о молоке академик Павлов. Жаль только, что в наших магазинах редко найдешь натуральное молоко. Но заботящийся о здоровье своей семьи человек будет внимателен и сумеет отличить живой продукт от суррогата. А буренки все еще есть на свете, а значит, и молоко можно найти. Пейте на здоровье.