Автор: Tatiana

Женские секреты — как сделать щиколотки тоньше?

Женские секреты - как сделать щиколотки тоньше?

Красивые ноги – дар Богов, как утверждает группа «Авария», и это действительно так. В большей степени форма ног является наследственной, и исправить что-либо кардинально сложно. Однако на форму ног существенно влияет лишняя полнота или чрезмерная худоба, неразвитость мышц или, наоборот, их гипертрофия, что свойственно спортсменам. Форму щиколоток определяет тип сложения – дамам с широкой костью сложно сделать щиколотки тонкими, но попытаться можно, достигнув гармонии между щиколотками и голенью или выбирая соответствующую одежду. Как сделать щиколотки тоньше?

Лето вот-вот вступит в свои права, и мы начинаем понемногу присматривать легкие бриджи, укороченные хлопковые брючки, летящие сарафаны и мини юбки. Все это отлично смотрится с босоножками на высоком каблуке или стильной платформе. А потому очень хотелось бы, чтобы ножка в щиколотке казалась изящной и тонкой.

Как быть, если от природы телосложение не отличается субтильностью? Можно ли как-то визуально решить эту проблему?

Тонкие щиколотки скроет одежда!

Как сделать щиколотки тоньше за счет одежды? Если кость широкая, то исправить толщину щиколоток кардинально при помощи упражнений не получится. Поэтому нужно так подбирать одежду, чтобы щиколотки визуально смотрелись уже. Сделать это можно, если под юбку или платье определенного цвета надевать колготки того же тона. Получается так называемая цветовая вертикаль, что значительно вытягивает силуэт вверх и делает щиколотки визуально тоньше. Так же этот эффект достигается и ношением суженной книзу юбкой или платья с таким подолом.

Сапоги так же могут помочь с визуальным обманом – для этого лучше всего выбирать сапоги с не обтягивающим голенищем, высокие и на устойчивом мощном каблуке. С юбкой ниже колен такие сапоги будут делать щиколотки и голени значительно изящнее.

Если носить брюки длиной до середины щиколоток, чтобы самая узкая их часть слегка была прикрыта, а также выбирая зауженные к низу брюки, можно зрительно утончить полные щиколотки. Помните, что ношение свободных брюк и юбок способствует увеличению толщины щиколоток.

Обладательницам широких щиколоток следует помнить, что к щиколоткам не нужно притягивать внимание, поэтому не рекомендуется носить туфли на шпильке, балетки и другую обувь без каблука, слишком яркие туфли и босоножки с ремешками, завязывающимися на щиколотках. Опасны в этом отношении и вертикальные полоски на брюках и длинных юбках.

Если уж вы не можете отказаться от длинных юбок, то обзаведитесь длинной юбкой с роскошными вырезами по бокам – приоткрывая ноги, они будут показывать щиколотки, заставляя их смотреться изящнее.

Упражнения

Если же хочется изменить щиколотки кардинально, и вы уверены, что проблема в том, что ноги полные, можете попытаться согнать жирок с голени, подкачать мышцы и тем самым преобразовать щиколотки, сделав их стройными.

Специальные упражнения на голень можно делать в домашних условиях.

1. Соорудите подставку высотой 10-12 см, положите ее у стены и встаньте на нее так, чтобы пятки свисали. Обопритесь руками о стену и начните приподниматься на носки, опускаясь так, чтобы пятки опускались ниже уровня поверхности подставки. Повторите упражнение 20 раз.

2. Встаньте на одну ногу, ступней второй обвейте опорную ногу, пятка которой свисает с поверхности подставки. Упор руками о стену, поднимитесь на носок, опуститесь (пятка стремится к низу). Повторите для каждой ноги двадцать раз.

3. Встаньте ровно и держитесь за спинку стула – ноги вместе, носки как можно дальше развернуты в стороны друг от друга. Приседайте, не меняя положения ног как можно глубже. Повторите двадцать раз.

Будьте осторожны, и не перенапрягайте ноги, если у вас варикозное расширение вен в области голени, а также обратите внимание на то, нет ли отеков на ногах, от которых щиколотки кажутся более мощными.