Автор: Tatiana

Как сделать кожу лица гладкой: советы и рекомендации

Как сделать лицо гладкимКаждая женщина мечтает о ровной и красивой коже на лице. Однако далеко не каждая может похвастать таким достоянием. Если в юношеском возрасте девушек могут мучить угри и воспаления, то уже в зрелом возрасте нас посещают морщины. Именно поэтому женщин все чаще волнует вопрос: как сделать лицо гладким.

Как сделать кожу лица гладкой: советы и рекомендации

В борьбе за красивую и гладкую кожу передышек не бывает. Для того чтобы выглядеть молодо и ухоженно необходимо ежедневно придерживаться ряда правил.

1. Для начала следует уяснить, что для того чтобы кожа была гладкой она должна всегда быть чистой. Для этого необходимо подобрать себе подходящую серию по уходу за кожей лица, в которую должны входить средство для умывания и демакияжа, тоник, дневной и ночной крем. Кроме того, хотя бы один-два раза в неделю придется пользоваться пилингами и скрабами. С этой целью лучше всего подойдут кислотные пилинги, которые способны очень бережно снимать ороговевшие частички старой кожи, не травмируя при этом кожу, как делают скрабы. Пользоваться такими средствами чаще также не стоит, так как в этом случае могут появиться раздражения.

2. Всегда используйте специальные солнцезащитные средства, которые будут защищать кожу от вредоносных солнечных лучей. Если вы будете пренебрегать данным советом, то ваша кожа будет стареть заметно быстрее.

3. Раз и навсегда забудьте о такой привычке, как давка прыщиков. Не стоит забывать о том, что каждый выдавленный прыщ может легко оставить на вашей коже шрам или рубец, после чего она уже точно не станет гладкой и ровной.

4. Ежедневно пейте воду, причем не менее 8-10 стаканов. Данная процедура поможет сохранить и нормализовать естественный баланс воды в клетках кожи. Причем большая часть потребляемой жидкости должна приходиться на дообеденное время.

5. Старайтесь правильно питаться. Ваш рацион должен быть по возможности сбалансированным и содержать в себе достаточное количество витаминов и антиоксидантов.

6. Не забывайте о спорте. Физические нагрузки помогают выводить шлаки, тонизируют кожу, насыщают организм кислородом, борются с целлюлитными образованиями. Спортивные девушки отличаются не только красивым лицом, но и подтянутым телом.

7. Чаще отдыхайте и больше спите. Данная рекомендация может показаться трудновыполнимой, однако, это не так. Вечером после работы можно просто лечь пораньше спать, а не просиживать полночи в интернете или за телевизором. Знакомо? Недостаток сна приводит к ухудшению самочувствия всего организма, к хронической усталости, что обязательно отразится на вашем лице. В выходные же дни почаще выбирайтесь с семьей в город. И не в рестораны быстрого питания и кинотеатры, а в парки аттракционов, теннисные корты, пляжи и т.д. Такой отдых не просто подарит отличное настроение, но и заметно улучшит ваше самочувствие.

Помимо всего вышеизложенного вернуть гладкость коже помогут рецепты фитотерапии. Так, большой популярностью пользуются разнообразные маски, настойки и отвары.

Виноградная маска. Марлю или салфетку сложить в несколько слоев, смочить соком винограда и приложить на минут 15-20 к лицу. После снятия салфетки лицо можно ополоснуть простой теплой водой, высушить при помощи мягкого полотенца и нанести на ночь питательный крем. Такая маска сделает любую кожу гладкой и мягкой, эластичной и свежей. Она отлично тонизирует и очищает кожу, а также предупреждает дряблость. Для одной масочки будет достаточно 1-1,5 ст.л. виноградного сока. Применять данную маску можно два-три раза в неделю, чередуя ее с другими.

Маска из кабачков. Протрите на терке мякоть свежего кабачка. Нанесите массу на марлю и приложите к лицу на 15-20 минут. Данная маска великолепно стимулирует обменные процессы, очищает, увлажняет и тонизирует кожу.

Отвар на основе дубовой коры. Для примочек и протирания при пористой, жирной коже, склонной к угрям, делают 5-10% отвар дубовой коры. Для этой цели в эмалированную посуду кладут 10-20 грамм измельченной коры, заливают ее стаканом воды и накрывают посуду крышкой. Далее смесь следует прокипятить на несильном огне или на водяной бане (около получаса). Процедите отвар и разбавьте его кипяченой водой до изначального объема.

Настойка зверобоя. Столовую ложку сухой травы заливают 100 мл спирта (70%) или водки, настаивают неделю, процеживают и затем протирают лицо два-три раза в неделю. Перед применением настойку следует наполовину разбавлять водой.

Маска из яйца и виноградного сока. При морщинистой жирной коже полезно делать следующую маску: к взбитому в пену белку добавляют две ч.л. виноградной мякоти. Маску наносят на лицо и через 15-20 минут смывают ее холодной водой.

Отвар на основе листьев крапивы. После выполнения упражнений для бархатистой и гладкой кожи очень хорошо использовать отвар листьев крапивы. С этой целью берут 5-6 ст. ложек свежих или же 3 ст. ложки сухих листьев и заливают их литром холодной воды. Ставят на огонь и доводят до кипения. После этого снимают с огня, дают настояться 20-30 минут и процеживают. Данным отваром нужно ополаскивать лицо около 5-6 раз в неделю. Лицу дают обсохнуть самостоятельно, не вытирая его.

Как сделать лицо гладким. Как сделать кожу лица гладкой, выполняя упражнения?

Есть особый комплекс упражнений, выполняя который можно заметно улучшить состояние своей кожи.

Упражнение 1. «Насос». Стоим прямо. Глубоко и спокойно делаем вдох через нос. При этом крылья носа должны напрячься. Затем медленно и до самого конца вытолкните весь воздух через рот. Повторить нужно раз 6-7 с интервалом в 3-4 секунды.

Упражнение 2. «Водолаз». Вдохните глубоко через нос. Далее нужно задержать дыхание, при этом внутренние мышцы лица заметно напрягаются, а к женскому лицу приливает кровь. При полностью сомкнутых губах, не выдыхая, следует надуть щеки. После этого, через 2-3 секунды, с напряжением и силой, толчками, выдыхайте через рот. Повторите упражнение пару раз (2-3 раза).

Упражнение 3. «Рыба». Здесь придется потрудиться мышцам щек. Вдохните глубоко через нос, не забывая втягивать щеки. Задержите на одну секунду дыхание и сделайте равномерный, медленный выдох через рот – щеки надуты, губы сомкнуты. Повторить два раза.

Упражнение 4. «Йог». Снова трудиться придется мышцам щек. Данное упражнение крайне необходимо тем, у кого наблюдается дряблость кожи. Выполняют его 8-10 раз в день по одной-две минуты. Изо всех сил, так чтобы дрожала голова, 8 раз подтяните по очереди то кончики губ к зубам, то щеки к глазам.

Упражнение 5. «Велосипед». Следует приложить пальцы по обе стороны головы и шесть раз резко и энергично поднять и опустить кожу. Затем следует сдвинуть пальцы вперед, немного дальше, после чего назад и продолжить упражнение. Пальцы следует расположить так, чтобы не создавать новых складок на коже. Пальцами нужно слегка надавливать на кожу.

Упражнение 6. «Движение скальпом». Расслабляйте и сжимайте мускулы так, чтобы волосы на голове двигались вперед и назад. Данное движение должно ощущаться и возле ушей.

Упражнение 7. «Расслабление и напряжение щек». Надувайте (напрягайте) мускулы щек, задерживайте в таком виде, а потом расслабляйте на протяжении нескольких секунд. Здесь трудятся мышцы обеих щек.

Упражнение 8. «Перекатывание воздуха». Наполните свой рот порцией воздуха и перекатывайте его, словно мяч, внутри закрытого рта. В этом случае будут массироваться губы и щеки изнутри – они будут толкать воздух к правой и левой щекам, под верхнюю и затем под нижнюю губу. Мышцы щек трудятся очень эффективно.

Упражнение 9. «Горизонтальные челюсти». Здесь следует медленно перемещать всю нижнюю челюсть из одной стороны в другую, при этом задерживая ее во всех крайних точках данного движения. Выполнять это нужно непрерывно и быстро.

Упражнение 10. «Щука». Медленно откройте и закройте рот, задерживаясь ненадолго в положении с приоткрытым ртом.

Упражнение 11. «Губы трубочкой». Вытяните губки вперед, сложите их как бы для поцелуя. Такие движения должны быть весьма энергичными.

Упражнение 12. «Треугольник». Нужно поднимать каждый уголок рта отдельно, а потом и вместе.

Упражнение 13. «Улитка». Сожмите губы и заверните их внутрь так, чтобы они исчезли. Затем поочередно опускайте уголки губ, на несколько секунд удерживая.

Упражнение 14. «Улитка-2». Выполняйте то же самое, но только опускать надо уже два уголка губ одновременно.

Упражнение 15. «Вертопрах». Поднимите правую часть губы вверх, затем опустите ее. Выполните все то же, но с левой стороной.

Упражнение 16. «Регулировщик». Двигайте вниз и вверх обеими сторонами губ.

Упражнение 17. «Моргунишка». Нужно закрыть глаза, сжать веки, затем открыть и прищурить их несколько раз.

Упражнение 18. «Медуза». Откройте очень широко глаза и продержите их в таком состоянии пару секунд.

Упражнение 19. «Страус». Здесь нужно «поиграть» кожей головы таким образом, чтобы ушки тянулись то вверх назад каждое по отдельности, то вместе. Каждое движение нужно затянуть на пару секунд.

Упражнение 20. «Рыба-кит». Попробуйте вытолкнуть подбородок наружу, точнее мускулы под ним.

Напоследок хочется напомнить о весьма эффективном и простом способе – массаже при помощи салфеток. Такую процедуру может выполнять любая женщина. Для этого нужно намочить салфетку в горячей воде и приложить ее к лицу на ½ минуты. Сменить ее должна салфетка, смоченная в холодной воде. Такие поочередные прикладывания следует выполнять по два-три раза. Как видно, следить за состоянием своей кожи можно и в домашних условиях.