Автор: Tatiana

Гипотония: ищем решение проблемы

Проблема высоко давления известна многим. Почему, как, и что делать, если повысилось давление и состояние ухудшается написано и рассказано очень много. Но вот что делать, если давление резко понижается? Так ли это опасно для здоровья? К чему может привести постоянное недомогание, связанное с пониженным давлением? И стоит ли использовать аптечные лекарства, либо лучше отдать предпочтение народным средствам. Об этом пойдет речь в настоящей статье.

низкое давление как поднять

Причины и признаки гипотонии

Низкое давление, или гипотония, если говорить медицинскими терминами, может возникнуть по многим причинам. Не последнее место среди них занимают стрессы, беспокойство, перенесенные заболевания, постоянный недосып. Характеризуется гипотония замедленным кровообращением, низким тонусом сосудов. В результате этого, ткани и органы меньше снабжаются кислородом, замедляется обмен веществ, ухудшается функционирование всего организма. Признаками низкого давления являются: сонливость, потливость ладоней, боль в сердце, повышенный пульс и сердцебиение, нарушение теплового обмена. На фоне этого начинается упадок сил, понижается трудоспособность, общее состояние организма ухудшается.

Поскольку все вышеописанные признаки могут быть симптомами другого заболевания, лучше обратится к специалисту, который подскажет диагноз и определит направление лечения.

Не стоит запускать гипотонию, поскольку развитие заболевания может привести к ухудшению зрения, дисфункции многих внутренних органов.

Диагностировать пониженное давление может только специалист. Не стоит путать зарождающееся заболевание с простым недомоганием, которое может случиться у каждого. Чтобы не ошибиться с диагнозом, необходимо на протяжении нескольких дней измерять свое давление, отмечать состояние здоровья и в итоге определить норму показателей индивидуально для себя. Только после этого можно решать, применять ли методы повышения давления, либо просто организовать себе небольшой отдых.

Борьба с гипотонией: полезные рекомендации

Среди всех рекомендаций по увеличению давления и избавления от гипотонии самыми распространенными будут нормализация образа жизни и полноценный отдых. Конечно, ясно, что в условиях современной жизни очень сложно соблюдать даже элементарные режимы сна и бодрствования. Но если гипотония уже возникла, то надо направить все силы на поиск такого расписания, которое в полной мере обеспечит время для восстановления сил организма. Стоит отметить, что при наличии гипотонии показатели времени сна немного изменяются. Если здоровым людям требуется для отдыха в среднем 7 часов, то для людей, страдающих пониженным давлением, спать следует до 12 часов, но не меньше 8.

Чтобы активизировать свой организм и заставить его работать, необходимо соблюдать правила подъема. Многие люди жалуются, что вскакивая по будильнику, они испытывают головокружение, темноту в глаза, да и весь день могут ходить усталыми и разбитыми. К сожалению, это все первые признаки начинающейся гипотонии, хотя о самом заболевании пока речь не идет. Чтобы избежать этих неприятных моментов, подъем должен быть спокойным. Поставьте будильник на время, раньше обычного, и позвольте своему организму проснуться окончательно. Потянитесь, зевните, сделайте легкую гимнастику не вставая с кровати, потягивая каждую мышцу в теле. Только после этого можно принимать вертикальное положение.

Следует помнить, что при пониженном давлении противопоказано долгое нахождение на ногах. Если есть возможность сидеть, не стоит пренебрегать этим. Чрезмерные нагрузки могут вызвать слабость, головокружение и даже потерю сознания. Это же предупреждение относится и к силовым физическим упражнениям. Нет, совсем отказываться от спорта не нужно. Но среди всех видов лучше отдать предпочтение водным видам спорта, ходьбе.

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие (речь идет не об излечении заболевания, а о мерах, направленных на снижение риска ухудшения состояния), необходимо принимать контрастный душ, ходить босиком, принимать специальные ванны и делать массаж.

Естественно не остается в стороне вопрос правильной организации питания. Лучше всего принимать пищу дробно, небольшими порциями. Старайтесь, чтобы наиболее питательные блюда входили в меню первой половины дня, то есть на время наиболее затратное в плане энергии. Не отказывайте себе в чашке крепкого черного чая или кофе. Эти напитки прекрасно бодрят и поднимают давление. При этом отказаться следует от растворимого кофе, который кроме химии не содержит ничего полезного. Но и злоупотреблять кофе не следует. Не запрещается добавлять в кофе коньяк, однако опять же все должно быть в меру. Вообще, при гипотонии нет никакой строгой диеты. Главное, сбалансированное и дробное питание, а включать в меню можно как острые и пряные специи, так и мясо, рыбу, сыры. Морковь, черная смородина, чеснок – превосходно справляются с низким давлением.

Кроме режима питания необходимо включать в свой рацион полный комплекс витаминов и минеральных веществ. Это могут быть свежие фрукты и овощи, либо специальный витаминный комплекс. Повышению давления также способствует свежая зелень, горький шоколад, красное вино.

Ну и, конечно, необходимо отказаться полностью от вредных привычек. Курение, алкоголь наносят существенный вред сердечнососудистой системе, которая и так ослаблена при гипотонии. Выработка оптимального режима дня и наиболее здорового меню – важная часть лечения гипотонии. Легкие физические упражнения, прогулки на природе, здоровый сон приведут организм в норму. Естественно, в современном мире избегать стрессов полностью не получится, но можно снизить их влияние на наше здоровье. И еще, необходимо иметь тонометр, чтобы всегда иметь возможность измерить показатели давления. На сегодняшний день моделей этого прибора представлено очень много: от полуавтоматических, до полностью автоматизированных. Их размер также различается. При необходимости можно приобрести модель, которая поместится даже в женскую маленькую сумку.

чем можно поднять давление

Народные средства для повышения давления

Среди народных средств мягкого воздействия, которые, тем не менее, успешно справляются с проблемой можно выделить:

— настойку женьшеня. Приобрести ее можно в аптеке. Применяется она в течение месяца по 15 капель трижды в день.

— элеутерококк. Применяется экстракт этого растения. Курс – 14 дней, дважды в день до еды в количестве 2-х мл.

— китайский лимонник в виде настойки. Пить надо по 30 капель дважды в сутки в течение месяца.

— настойка маньчжурской аралии. Принимается также как и предыдущее средство, только курс длится до 2-х недель.

Кроме настоек можно приготовить лечебный чай из корня розовой радиолы. На 1 ч.л. средства необходимо 1 литр кипятка. Отвар кипятится на огне в течение 10 минут и настаивается полчаса в темном месте. После этого его процеживают и добавляют по вкусу мед, сахар, варенье. Пить его нужно по стакану трижды в день.

Хорошо помогает при гипотонии сбор трав боярышника, корня радиолы розовой, шиповника и зверобоя. Пропорции сбора: 1,5:2:2:1. Все заливается пол литром кипятка и настаивается в течение часа. Пить нужно по пол стакана трижды в день.

Хорошо помогают вернуть силы и повысить давление эфирные масла розмарина, гвоздики, лаванды. Их нужно использовать в аромалампе или просто капнуть немного на платок или салфетку, а затем вдыхать аромат. Можно всегда носить с собой миниатюрную подвеску-ароматизатор.

Соблюдая режим дня, полноценно питаясь и не забывая об отдыхе можно решить проблему пониженного давления без медицинского вмешательства.